O magnésio é um dos minerais mais importantes para o nosso organismo. Além de participar da formação das fibras musculares, ele é fundamental para as funções cerebrais.
Mas ele desempenha, ainda, outro papel indispensável: a deficiência de magnésio está associada à resistência insulínica, aumentando o risco de diabetes, em especial o de tipo 2.
Portanto ingerir alimentos ricos em magnésio é fundamental para o controle do açúcar no sangue. Confira a seguir alguns alimentos ricos neste mineral:
- Abacate;
- Salmão;
- Oleaginosas;
- Chocolate amargo;
- Banana;
- Aveia;
- Figo;
- Feijão;
- Folhas verdes.
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