O inhame é um tubérculo bastante popular no Brasil e que reúne diversos benefícios à saúde, muitos deles desconhecidos da população. 

O alimento fornece bastante energia e cada 100g contém cerca de 97 calorias. É composto principalmente de carboidratos complexos e fibras solúveis. Ele é rico em vitaminas A, C, complexo B, cálcio, ferro, fósforo e magnésio.

Confira os principais benefícios do inhame para saúde:
- Favorece o trânsito instestinal, devido à boa quantidade de fibras;
- Potencializa a fertilidade, devido aos fitoestrógenos (hormônios naturais);
- Auxilia no emagrecimento, pois promove a sensação de saciedade;
- Possui propriedades antiespasmódicas e aumenta a imunidade.

O inhame é um alimento saudável, mas por ser uma fonte de carboidratos, seu consumo deve ser equilibrado. A forma de consumo varia bastante - pode ser preparado cozido, assado, na forma de purês, sopas ou até em sucos. 

Especialistas na área contraindicam o inhame para gestantes ou lactantes, pois não se sabe ao certo se o inhame interfere nos hormônios femininos. 

Você consome inhame regularmente? Conhecia seus benefícios?