Você sabe qual a importância das vitaminas do complexo B ?
Essas vitaminas tem muitos benefícios desde deixar o cabelo mais saudável e a pele mais jovem até evitar enxaqueca e prevenir alzheimer, também previne inflamações nas artrites e reumatóide, melhora o sistema imunológico, evita estresse, anemia, trombose, acne e perda de memória, envelhecimento precoce das células, melhora o colesterol, ajuda a controlar o sono e o humor, a reduzir depressão, reduz cólicas menstruais, impulssiona o crescimento do bebê no útero, controla diabetes, ajuda no crescimento das células do sistema nervoso central e na formação de hemoglobina.
Alimentos onde encontramos o complexo B:
- Feijão
- Couve
- Amendoim
- Ovos
- Espinafre
- Abacate
- Peixe
- Batata
- Cenoura