O calor é o principal mecanismo pelo qual seu corpo luta contra uma infecção viral.

Ainda não sabemos muito sobre o novo coronavírus COVID-19, mas os pesquisadores estão começando a montar o quebra-cabeça à medida que os eventos se desenrolam. Por exemplo, um estudo chinês recente mostrou que o COVID-19 é "muito sensível" a altas temperaturas e se espalha mais rapidamente em climas frios; sua propagação mais rápida ocorre a uma temperatura de 8,72 graus Celsius.

Os pesquisadores recomendam que países com climas mais frios “tomem as medidas de controle mais rigorosas” para limitar a propagação da doença. Hassan Zaraket, vice-diretor do Centro de Pesquisa de Doenças Infecciosas da Universidade Americana de Beirute, comentou os resultados preliminares do South China Morning Post:

"À medida que a temperatura aumenta, a estabilidade do vírus pode diminuir ... se o tempo nos ajudar a reduzir a transmissão e a estabilidade do vírus no meio ambiente, talvez possamos quebrar a cadeia de transmissão".

No entanto, você não precisa esperar até o verão para aproveitar os benefícios potenciais do calor. James DiNicolantonio, MD, pesquisador do sistema cardiovascular do Instituto do Coração da América Central em St. Luc, destacou recentemente o principal mecanismo pelo qual seu corpo luta contra infecções virais, a saber, o calor.

O calor é a maneira do corpo aumentar a temperatura e a maioria dos patógenos se sente mal nessas condições. DiNicolantonio afirma que um forte efeito térmico ativa proteínas de choque térmico, que podem inibir a exportação de nucleoproteínas virais, inibindo a replicação do vírus. Assim, a terapia de sauna pode ter potencial contra vírus de RNA, especialmente antes ou no início da infecção.

Tomar banho na sauna reduz o risco de doenças virais
As maneiras pelas quais você pode aumentar drasticamente e temporariamente a temperatura do corpo incluem sauna, banho de vapor, movimentos físicos para causar sudorese ou apenas se envolver em roupas quentes. Em uma postagem no Instagram em 16 de março de 2020, DiNicolantonio explicou:

“Eu tenho muitas perguntas sobre o podcast [Joe Rogan] sobre coronavírus. Muitos ficaram desapontados ao saber que Michael Osterholm sugeriu que as saunas não ajudariam contra o coronavírus. Michael afirmou que os pulmões não estariam quentes o suficiente na sauna para matar o coronavírus.

O problema é que ele olha para isso do ponto de vista do mecanismo ERRADO. Saunas aumentam a TEMPERATURA BÁSICA DO CORPO. Lembrar-me novamente como nosso corpo luta contra vírus? Aqui está! Elevando a temperatura corporal principal - DESENVOLVENDO CALOR! Por que nosso corpo faz isso? Porque o calor ajuda a combater os vírus.

Saunas, especialmente as de infravermelho, criam um "pseudo-calor", aumentando a temperatura do corpo. Então, como o calor (ou sauna) potencialmente ajuda com vírus? Aumentando o nível de PROTEÍNAS DE CHOQUE DE CALOR. Assim, a incapacidade das saunas de aumentar a temperatura do pulmão a 180 ° F NÃO é motivo para dizer que isso não ajudará contra infecções virais ".

Gostaria de acrescentar que o conselho de DiNicolantonio sobre saunas é preciso, mas os campos eletromagnéticos (CEM) não são sua especialidade. Embora as saunas de infravermelho (IV) sejam úteis, você precisa estar atento aos campos elétricos e magnéticos.

Enquanto muitas novas saunas infravermelhas têm campos magnéticos baixos de cerca de 1 miliGauss, para muitos, os campos elétricos excedem em muito os 30 volts / metro recomendados. Na anunciada como sauna com baixa EMF, contei 700 volts / metro. Portanto, aprenda mais sobre eles antes de usá-los.

Efeitos antivirais da sauna
Vários estudos estudaram o efeito antiviral das saunas. Por exemplo, um estudo clínico em que 50 voluntários participaram mostrou que as pessoas que visitam regularmente a sauna têm duas vezes mais chances de sofrer de um resfriado do que não o fazem.

Isso é lógico, já que o uso da sauna mata bactérias, fungos, parasitas e vírus e fortalece o sistema imunológico, aumentando o número de glóbulos brancos, linfócitos, neutrófilos e basófilos. Como observa DiNicolantonio, "estudos prospectivos [mostram] que aqueles que usam a sauna ~ 2 a 3 vezes por semana têm menos probabilidade de ter resfriados, gripes e pneumonia".

Ele também cita estudos que mostram que os animais colocados na sauna antes de serem injetados com o vírus influenza reduziram significativamente a patologia e a mortalidade pulmonar. A replicação de vírus também foi suprimida em animais expostos à sauna. Uma visão geral em alemão dos benefícios de uma sauna também observa (tradução em inglês):

“Visitas regulares à sauna reduzem significativamente a frequência e a gravidade das infecções por influenza em crianças e adultos. Nos atletas (corredores de média distância comparados aos não treinados), o sistema imunológico parece ser mais estimulado.

Durante a Segunda Guerra Mundial, os finlandeses confiaram tanto nos efeitos da sauna que foram usados ​​como a principal medida para prevenir a febre tifóide. ”

Benefícios das proteínas de choque térmico
Para tornar mais claro: você não precisa elevar a temperatura do tecido pulmonar a perigosos 180 graus Fahrenheit. Você não teria experimentado esse tipo de impacto.

Como o vírus da gripe, os coronavírus (como um grupo geral) incubam nos seios por cerca de três dias antes de passarem para os pulmões e parecem se decompor a uma temperatura de 56 ° C, o que é fácil. pode ser alcançado na sauna.

Minha sauna realmente aquece até 170 ° F. Portanto, se o vírus ainda não atingiu seus pulmões, é possível que a alta temperatura nas passagens nasais o destrua.

Conforme relatado pela Organização Mundial da Saúde durante a epidemia de SARS em 2003, "uma alta temperatura de 56 ° C mata o coronavírus SARS em aproximadamente 10.000 unidades em 15 minutos". Muito provavelmente, o COVID-19 pode ser igualmente suscetível a essa temperatura.

Além disso, não é o próprio calor que oferece todos os benefícios. Aumentando a temperatura dentro do seu corpo em apenas alguns graus, seu corpo libera proteínas de choque térmico, e elas são parte integrante de como as saunas reduzem o risco de doenças infecciosas.

Segundo DiNicolantonio, a sauna ajuda a reduzir doenças virais, aumentando a proteína de choque térmico 70 (Hsp70) e as prostaglandinas A1 (PGA1). Um estudo de 2004 na revista Virology explica como Hsp70 e PGA1 bloqueiam a replicação de vírus influenza.

Assim, as nucleoproteínas virais são sintetizadas no núcleo, formando um complexo especial que garante sua exportação a partir do núcleo e permite formar viriões completos (isto é, formas virais infecciosas ativas) na superfície da membrana celular.

No núcleo, a Hsp70 inibe a formação desse complexo de exportação, inibindo assim as nucleoproteínas virais dentro do núcleo. Como a nucleoproteína viral é retida no núcleo, ela não tem chance de se tornar ativa e contagiosa.

Também foi comprovado que uma sauna melhora a função respiratória em pacientes com asma, bronquite e doenças pulmonares obstrutivas e pode melhorar seu humor, o que é um benefício adicional se você estiver enfrentando estresse e ansiedade.

O efeito da sauna para melhorar o humor está relacionado ao fato de que seu corpo também produz dinorfina, o oposto químico das endorfinas, em resposta ao calor. No entanto, as dinorfinas aumentam a sensibilidade do cérebro às endorfinas, o que melhora o humor.

Se você já esteve na sauna, provavelmente já conhece esse efeito de "suavização". As proteínas de choque térmico também desencadeiam a biogênese mitocondrial, apoiando assim sua saúde geral, especialmente cardiovascular, cardíaca e cerebral.

Quercetina - um poderoso antivírus
Você também pode reduzir o risco de infecção viral consumindo suporte nutricional. A quercetina, em particular, parece ser benéfica. De acordo com Maclean, os pesquisadores canadenses Michel Chretien e Majambu Mbiquay começaram um estudo sobre a quercetina após a epidemia de SARS que eclodiu em 26 países em 2003.

Eles descobriram que o derivado da quercetina fornece um amplo espectro de proteção contra um grande número de vírus, incluindo SARS e Ebola. Chretien e Mbikai estão atualmente iniciando ensaios clínicos para avaliar a eficácia da quercetina contra o COVID-19.

Conforme observado em um estudo de 2016 na revista Nutrients, os mecanismos de ação da quercetina incluem a inibição da produção do fator de necrose tumoral induzido por lipopolissacarídeo (LPS) α (TNF-α) em macrófagos.

O TNF-α é uma citocina envolvida na inflamação sistêmica secretada por macrófagos ativados, um tipo de célula imune que digere substâncias estranhas, micróbios e outros componentes nocivos ou danificados. A quercetina também inibe a liberação de citocinas pró-inflamatórias e histamina, modulando o fluxo de cálcio na célula.

De acordo com este trabalho, a quercetina também estabiliza os mastócitos e tem um “efeito regulador direto nas propriedades funcionais básicas das células imunes”, o que permite suprimir “um enorme conjunto de alvos moleculares na concentração micromolar, reduzindo o número ou suprimindo muitas vias e funções inflamatórias”.

Assim, verificou-se que a quercetina limita as doenças virais através de três mecanismos principais. Primeiro, inibe a capacidade do vírus de infectar células. Em segundo lugar, inibe a replicação de células já infectadas e, em terceiro lugar, reduz a resistência das células infectadas ao tratamento com medicamentos antivirais.

Análise por Joseph Joseph Mercola - Uma Revisão Médica pelo Dr. James DiNicolantonio

Fontes:
South China Morning Post 8 de março de 2020
Instagram, James DiNicolantonio 16 de março de 2020
Instagram, James DiNicolantonio
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