Nos últimos 20 anos, o colesterol tem sido injustamente acusado de ser responsável por quase todas as doenças cardiovasculares, ao passo que, na verdade, é essencial que você tenha boa saúde; o colesterol é necessário para membranas celulares, hormônios, neurotransmissores e todo o sistema nervoso
Seu colesterol total não é um bom indicador do seu risco de doença cardiovascular; existem várias outras constantes biológicas que são melhores preditores de doenças cardíacas e riscos à saúde em geral
Ter um nível ótimo de vitamina D é essencial para ser saudável, mas a síntese de vitamina D depende do colesterol
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Dr. Mercola

Se o seu colesterol for muito baixo ...

Lembre-se de que cada uma das células precisa de colesterol para viver e crescer - incluindo as do cérebro. Pode ser por esse motivo que ter um nível de colesterol muito baixo afeta sua psique. 

Um estudo em grande escala conduzido por pesquisadores holandeses mostrou que os homens que têm colesterol permanentemente baixo têm um risco consistentemente alto de desenvolver sintomas de depressão. Isto pode ser devido ao fato de que o colesterol influencia o metabolismo da serotonina, uma substância envolvida na regulação do humor.

A esse respeito, pesquisadores canadenses descobriram que pessoas no quartil mais baixo do colesterol total têm mais de seis vezes mais probabilidade de cometer suicídio do que aquelas no quartil mais alto.

Dezenas de estudos também demonstraram uma ligação entre colesterol baixo e comportamento violento através desta via: colesterol baixo pode resultar em uma diminuição na serotonina , por sua vez, contribui para o aumento do comportamento violento e agressivo.

Uma meta-análise de 41.000 registros de pacientes também mostrou que as pessoas que tomam estatinas para reduzir os níveis de colesterol ao máximo podem ter um risco aumentado de câncer, enquanto outros estudos associaram colesterol baixo e doença de Parkinson. O que é um nível baixo de colesterol? Fique bem.

Provavelmente, qualquer taxa abaixo de 150 - a taxa ideal é de cerca de 200. Eu sei o que você pensa: "Meu médico me disse, no entanto, que para eu ficar saudável, meu colesterol deve ser inferior a 200 Bem, deixe-me explicar como essas recomendações, em termos de níveis de colesterol, foram estabelecidas.

Eu te aviso, é uma história suja. Este é um problema sério. Conheci muitas pessoas cujos níveis de colesterol caíram abaixo de 150, e não tenho dúvidas de que isso lhes faz muito mais mal do que bem.

Os perigos dos medicamentos anti-colesterol
Se você está preocupado com o seu nível de colesterol, esteja ciente de que tomar um remédio deve ser seu último recurso. Se falo em último recurso, é porque há, de fato, uma boa chance, provavelmente 99 em 100, de que você não precise de drogas para diminuir seu colesterol.

Compare isso com o que está acontecendo entre a população em geral. De acordo com dados da Medco Health Solutions Inc., mais da metade das pessoas com planos de saúde estão sob medicação para doenças crônicas. Ou, drogas para baixar o colesterol é o segundo mais comum neste grupo, quase 15% das pessoas em tratamento permanente tendo tais drogas (medicamentos contra a hipertensão - outra categoria muito abusivamente prescrito - sendo o primeiro da lista).

Neste caso, "não só as estatinas inibem a produção de colesterol, mas também um conjunto de intermediários, a maioria ou todos se têm funções bioquímicas importantes", explicou Mary Enig e Sally Fallon. 

Em primeiro lugar, as estatinas destroem o suprimento de coenzima Q10 (CoQ10) do seu corpo, o que é benéfico para a saúde do coração e para a função muscular. Os médicos raramente informar os pacientes deste risco, e não aconselhando-os a tomar um suplemento CoQ10, a destruição da reserva provoca fadiga, fraqueza muscular, dor e fracasso, eventualmente coração.

Dor e fraqueza muscular, características de uma doença chamada rabdomiólise, são os efeitos colaterais mais comuns das estatinas; Acredita-se que seja devido ao fato de que eles ativam o gene da atrogina 1, que desempenha um papel essencial na atrofia muscular. 

Além disso, a dor e a fraqueza muscular podem indicar que os tecidos do seu corpo estão danificados - uma condição que pode levar a danos nos rins. As estatinas também estão associadas a:

Risco aumentado de polineuropatia (lesão nos nervos que causa dor nas mãos e pés e dificuldade em andar)

Vertigem

Distúrbios cognitivos, incluindo perda de memória

Um possível aumento no risco de câncer

Um enfraquecimento do sistema imunológico

Depressão

Problemas hepáticos, incluindo um possível aumento das enzimas hepáticas (a função hepática das pessoas que tomam estatinas deve, portanto, ser regularmente monitorizada)

Os medicamentos para colesterol são eficazes?
Em vista de todos os riscos que apresentam, esses medicamentos devem ser pelo menos eficazes, não são? De fato, até mesmo sua eficácia é discutível. Depende em qualquer caso de pontos de vista. 

A maioria dos medicamentos para o colesterol pode realmente reduzir seus níveis de colesterol , mas eles permitem que você seja mais saudável e ajude a prevenir doenças cardiovasculares? Você já ouviu falar da estatística chamada NST, que é o número de tópicos a serem tratados ? Eu não penso assim.

Na verdade, a maioria dos médicos nunca ouviu falar disso também. A NST responde à pergunta: Quantas pessoas você precisa tomar um medicamento específico para evitar o impacto de um problema de saúde específico (como um ataque cardíaco)? Por exemplo, se uma droga tem uma NEC de 50 para ataques cardíacos, isso significa que 50 pessoas devem tomar este medicamento para evitar um único ataque cardíaco.

É bem simples, não é? No entanto, as empresas farmacêuticas não têm interesse em você estar interessado no NST, porque dá uma imagem totalmente diferente de seus medicamentos "milagrosos". Tomemos por exemplo o Lipitor, do Laboratório Pfizer, o medicamento para o colesterol mais prescrito do mundo, que já foi prescrito para mais de 26 milhões de pessoas.

Segundo o site Lipitor, foi clinicamente comprovado que reduz o colesterol ruim em 39 a 60%, dependendo da dose prescrita. Isso soa bastante eficaz, não é? Acontece que a Business Week publicou um excelente artigo sobre este tema no início deste ano, e os repórteres encontraram os números REAIS em um anúncio para o Lipitor, publicado pelo próprio Laboratório Pfizer na mídia impressa.

À primeira vista, o anúncio indica que Lipitor reduz o número de ataques cardíacos em 36%. Mas há um asterisco. E se você seguir este asterisco, você pode ler em caracteres muito menores: "Isso significa que, em um estudo clínico em grande escala, 3% dos pacientes que tomaram um placebo sofreram um ataque cardíaco, em comparação com 2 % de doentes tratados com Lipitor. "

Isso significa que das 100 pessoas que tomaram uma droga por 3,3 anos, três pessoas que tomaram um placebo e duas que tomaram Lipitor tiveram um ataque cardíaco. Isso quer dizer que tomar Lipitor impediu um único ataque cardíaco mais do que o placebo, em 100 pessoas. 

O NST, neste caso, é 100. Cem pessoas devem tomar Lipitor por mais de três anos, para evitar um único ataque cardíaco. E as outras 99 pessoas simplesmente jogaram centenas de dólares pela janela e aumentaram o risco de sofrer uma série de efeitos colaterais por nada. 

Você entende que a verdadeira eficácia dos medicamentos para o colesterol, como o Lipitor, é mascarada por uma cortina de fumaça.

Zetia e Vytorin: nenhum benefício médico
No início de 2008, foi revelado que o Zetia, que funciona através da inibição da absorção do colesterol no intestino, e Vytorin, que é uma combinação de Zetia e Zocor (uma estatina), não são eficazes. Isso foi descoberto quando essas drogas já haviam adquirido quase 20% do mercado norte-americano de medicamentos para baixar o colesterol.

Esta é a publicação dos resultados de um estudo conduzido pelos fabricantes de medicamentos Merck Labs e Schering-Plough, que revelaram sua ineficácia. O estudo foi concluído em abril de 2006, mas os resultados só foram divulgados em janeiro de 2008, e não é de surpreender que as empresas farmacêuticas quisessem ocultar os resultados. 

Se de fato Zetia reduz o colesterol de 15 a 20%, os estudos não conseguiram mostrar que reduz o número de ataques cardíacos ou AVC, ou a formação de placas ateroscleróticas nas artérias, que pode causar problemas cardíacos.

O estudo realizado pelos fabricantes dos medicamentos, que visam determinar se Zetia podia reduzir a formação de placas ateroscleróticas, mostrou que as placas cresceu quase duas vezes mais rápido em pacientes que tomam Zetia e Zocor (Vytorin) apenas naqueles que tomaram apenas Zocor. 

Evidentemente, a solução não é recorrer a estatinas convencionais para baixar o colesterol, como muitos especialistas gostariam que você acreditasse. Acredita-se que as estatinas tenham um efeito benéfico sobre a inflamação em seu corpo, o que reduziria o risco de ataque cardíaco e derrame cerebral.

No entanto, é possível reduzir a inflamação naturalmente, sem arriscar os muitos efeitos colaterais das estatinas. Isso explica por que minhas recomendações para diminuir seu nível de colesterol são as mesmas que as que reduzem a inflamação.

Como reduzir a inflamação e, portanto, o risco de doença cardiovascular, de forma natural
Existe uma crença generalizada de que, para proteger seu coração, você deve evitar certos alimentos, como ovos e aqueles que contêm gorduras saturadas. É verdade que gorduras de origem animal contêm colesterol. 

Esse princípio errôneo baseia-se na "hipótese lipídica" - desenvolvida nos anos 50 por Ancel Keys, pioneiro em nutrição - que combina gordura dietética com doença coronariana. 

os nutricionistas tempo aceitaram plenamente esta hipótese, e encorajou o público a reduzir o seu consumo de manteiga, carne vermelha, gorduras animais, ovos, produtos lácteos e as artérias de outras gorduras nivelamento "- uma mudança radical para o tempo.

O que você pode não saber é que, quando Ancel Keys publicou essa análise, que pretendia provar a ligação entre a gordura na dieta e a doença coronariana, ele analisou seletivamente informações de apenas seis países, em vez de comparar todos os dados disponíveis no momento - de 22 países diferentes. 

Como resultado desses dados "cuidadosamente selecionados", as organizações de saúde pública começaram a bombardear o público em geral com conselhos que contribuíram para as epidemias contínuas de diabetes e obesidade: em suma, adotando uma dieta com baixo teor de gordura .

Sem surpresa, muitos estudos finalmente mostraram que a teoria de Ancel Keys estava errada e que as gorduras saturadas são saudáveis.

A inflamação crônica pode ser causada por muitos fatores:

Colesterol oxidado (um colesterol que ficou rançoso , o de ovos mexidos cozidos demais, por exemplo)

Consumo excessivo de açúcar e cereais

O consumo de alimentos cozidos em altas temperaturas

O consumo de gorduras trans

Um estilo de vida sedentário

Fumar

Estresse Emocional

Para resumir, para reduzir naturalmente a inflamação e seu nível de colesterol, você deve tratar os itens desta lista.

Como diminuir naturalmente seu colesterol ...
Coma ácidos graxos ômega-3 de alta qualidade e alta qualidade - tenho preferência pelo óleo de krill.

Reduzir, a fim de eliminá-los completamente de sua dieta, cereais e açúcares - É particularmente importante para eliminar os açúcares nocivos, como a frutose.

Consumir alimentos que se encaixem no seu tipo nutricional. - Você pode determinar o seu tipo nutricional, realizando o nosso teste grátis.

Coma uma boa parte de sua comida crua.

Consumir gorduras saudáveis, de preferência crus, que se encaixam no seu tipo nutricional - Estas incluem:

Azeitonas e azeite
Coco e óleo de coco
Produtos lácteos orgânicos crus (incluindo manteiga, creme, creme de leite, queijo, etc.)
Os advogados
Nozes cruas
As sementes
Ovos (levemente cozidos, com um amarelo intacto ou cru)
Carnes orgânicas criadas em pastagem
Faça exercícios suficientes , especialmente exercícios de Peak Fitness .

Evite fumar e consumir muito álcool.

Defina seus problemas emocionais. - Eu particularmente gosto da técnica de liberdade emocional (EFT) para gerenciar o estresse.